Как в 60 – выглядеть на 30: секреты молодости от Кристи Бринкли
Кристи Бринкли никогда не дашь на вид ее возраст. Перед вами 30-летняя эффектная женщина, красивая, ухоженная, позитивная. На самом деле модели вот-вот исполнится 64! И она не скрывает секретов своего великолепного внешнего вида. Диеты, упражнения и еще несколько бьюти-хаков от звезды помогут вернуть тонус и настроение.
Кристи Бринкли в феврале исполнится 64, но она все еще модель, а не экс-модель! В прошлом году Кристи участвовала в фотосессии для специального выпуска журнала Sports Illustrated вместе со своими дочерьми, Алексой и Сейлор. Ее подтянутая фигура выглядела не хуже, без преувеличений! В чем же секрет?
Правило №1. Энергетический коктейль по утрам
Каждое утро Кристи выпивает стакан горячей воды с растворенным в ней свежим соком лимона. Такая простая процедура помогает запустить пищеварительную систему после ночного отдыха и очистить организм от токсинов. А чтобы получить заряд бодрости и энергии, модель любит добавлять в воду ложку меда и щепотку кайенского перца. Этот коктейль заменяет ей кофе.
Правило №2. Полноценный завтрак
Бринкли никогда не выйдет из дома без питательного завтрака. Она предпочитает натуральный йогурт из козьего молока с фруктами и ягодами. В него Кристи добавляет молотые грецкие орехи, семена чиа и овсяные хлопья. Иногда вместо обогащенного йогурта модель съедает омлет с грибами или шпинатом, или тосты с авокадо.
Правило №3. Солнцезащитный крем
Обязательно перед выходом на улицу Кристи использует крем для лица с высоким уровнем SPF. Если не предвидится официальных встреч и фотосъемок, звезда отказывается от макияжа с тяжелой тональной основой.
Правило №4. Никакого мяса!
Модель утверждает, что перепробовала всевозможные диеты и пришла к выводу, что питание должно быть разнообразным и полноценным. Она старается включать в свой рацион как можно больше продуктов, в том числе и молочных. Но только не мясо.
«Я бы охотно стала вегетарианкой, но слишком люблю сыр!», – признается знаменитость.
Правило №5. Ежедневная тренировка
После завтрака Кристи часто выходит на утреннюю пробежку. Иногда вместо пробежки она занимается йогой. Еще модель взяла за правило отжиматься каждый день 100 раз. Первые 30 отжиманий она выполняет перед утренним душем, а остальные 70 – на протяжении дня.
Правило № 6. Легкие перекусы
Бринкли никогда не голодает. Если ей хочется есть, она позволяет себе легкий овощной салат с фасолью, заправленный оливковым маслом и тыквенными семечками. Также она готовит свой фирменный коктейль из авокадо, капусты, лайма и апельсина, в который для питательности добавляет орехи и семечки. Яблоко с маслом арахиса – любимый перекус Кристи.
Правило № 7. Легкий ужин
Модель не ест позднее, чем за два часа до сна. Ее последняя трапеза – это коричневый рис, чечевица или батат с разноцветным салатом из сладкого перца, зеленой фасоли, фенхеля. Кристи считает, что блюдо должно быть разноцветным. Тогда его приятно есть и, кроме того, оно гарантировано содержит разные витамины.
«Впрочем, я так и не смогла отказаться от шоколада!» – сознается со смехом Бринкли.
Иногда она тоже позволяет себе маленькие слабости.
