Эти 3 совета помогут вам подобрать комбинезон по фигуре и скрыть ее недостатки

5 вкусных летних напитков, которые не вредят фигуре

Напитки — еще более опасный враг, чем тортики. Когда вы едите любимый чизкейк, то хотя бы осознаете, что вредите фигуре. Но, выпив стакан лимонада, вы даже не заметите, как потолстели. Бутылочка любимого грушевого (210 кКал) приравнивается к 100 гр «Цезаря». А большая порция айс-латте (580 кКал) вообще составляет половину суточной нормы калорий. Чтобы спокойно пить и не толстеть, мы составили свою подборку вкусных летних напитков.

Арбузный сок

Арбузный сок — по сути, подслащенная вода. Эта ягода на 90% состоит из жидкости, а в оставшейся части — из фруктового сахара, дополненного клетчаткой, кальцием, фосфором, а также витаминами А и С. Калорийность одного стакана — всего 76 Ккал.

Овсяное молоко

Если вы худеете, то обычную молочку пить опасно. Жирные продукты содержат много калорий. Поэтому молоко с 3-4-% жирностью точно оставит после себя бока. Продукты «light» тоже не подходят. Если в напитке нет жира, то в него добавляют крахмал. А крахмалы — это скрытые углеводы.

Овсяное молоко — хорошая альтернатива коровьему. В нем содержится в два раза меньше жиров. А значит, калорийность тоже меньше — всего 80 кКал на стакан. Кроме того, в овсянке есть много витамина В, а значит такой напиток нормализует обмен веществ и улучшит работу ЖКТ.

Вода с лимоном

В таком напитке можно себе не отказывать. Калорийность стакана лимонной воды — всего 5 Ккал. А это 116 порций холодного латте!

Многие знаменитости давно начинают свой день с лимонной воды. Наоми Кемпблел выпивает напиток в горячем виде, а Миранда Керр – в теплом. У Гвинет Пэлтроу вообще особый способ приготовления. Актриса использует не сок, а цедру лимона, которую заливает кипятком и пьет натощак.

Зеленый чай с мятой

Один из компонентов зеленого чая — кофеин. Это биологический стимулятор, который помогает сжигать жир и улучшать физическую работоспособность. Вы спросите, почему тогда не пить кофе? Если чашка кофе содержит в 5 раз больше кофеина, значит и похудеть можно быстрее? Да, это так. Но кто из нас любит эспрессо? Обычно мы добавляем к напитку молоко, сахар, корицу, а значит, делаем его более калорийным и менее полезным. С чаем такое происходит реже.

Кроме того, в чае содержатся мощные антиоксиданты — катехины. Они помогают нашим клеткам быстрее расщеплять жир, а нам — быстрее худеть. Согласно одному исследованию, люди, которые пили зеленый чай в течение дня, теряли до 8% калорий от своей суточной нормы. В другом эксперименте ученые исследовали влияние зеленого чая на активных женщин. Те, кто выпил стакан напитка до тренировки, сжигал до 17% больше жира, чем те, кто ничего не пил.

Мята станет полезной добавкой к напитку. Она избавит вас от вздутия живота и поможет уменьшить аппетит. За счет того, что мята стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе, еда быстрее превращается в энергию, а значит, не откладывается в жир.

Белое сухое

Алкоголь — враг похудения. В бокале шампанского содержится 176 кКал, в порции апероли — 546 кКал. А в ликере — 700 кКал! Если выбирать зло, то только самое безобидное. По нашим подсчетам, это белое сухое вино. Один стакан будет равносилен перекусу бананом — около 120 кКал.

Летняя капсула для полных. Всего 7 вещей для модного образа

Самоизоляция многих стройняшек превратила если не в толстушек, то в меру упитанных барышень точно. Быть женственной — совсем неплохо, а в крайнем случае помогут тренировки и пробежки на свежем воздухе. Но вот загвоздка: что надеть в жару, если все прошлогодние платья и шорты малы? Мы подскажем, как без больших затрат составить капсульный летний гардероб для полненьких всего из 7 вещей — останется еще и на отпуск!

Сарафан в пол

Длинный, свободный, из натуральной дышащей ткани, на тонких бретелях, открывающий роскошные плечи и бюст, но скрадывающий излишнюю полноту на бедрах и животик — мечта, а не вещь! Не бойтесь выбирать светлые и яркие оттенки — ведь это же лето!

В новой коллекции H&M, например, есть универсальное летнее платье нежного розового оттенка. С трендовой сумкой-корзинкой и сабо его можно носить на прогулку. А с босоножками на каблуке и клатчем — вечером в бар.

Топ на бретелях

Летний сезон — самое время носить удобные вещи из натуральных материалов в непринужденном стиле бохо. Обязательно стоит приобрести свободный топ на бретелях белого цвета. Его можно надевать с летним костюмом на работу, а на пляж — с шортами или капри. Смотрится льняной топ с прошвой и кружевами дорого, а стоит копейки в коллекции Mango.

Кюлоты на высокой посадке

Целлюлит и короткие шорты не самый лучший тандем. А в длинных брюках жарко и не всегда удобно. Выход — укороченные кюлоты с завышенной талией. Такой крой уберет все лишнее и подчеркнет изгибы талии и бедер. Носить их можно с укороченным топом, блузкой, трикотажной футболкой — смотрится одинаково модно и стильно, а главное — вам комфортно.

Пестрая юбка-миди

Вискозная или шифоновая расклешенная юбка до середины икры — must have каждого летнего сезона. Это нестареющая классика, пусть и звучит избито. И самое главное — оптимально подходит девушкам в теле. Ищите модели темных оттенков с ярким принтом среднего размера, носите юбку с босоножками на танкетке и открытым верхом. Просто шикарно — с топом в бельевом стиле нейтрального оттенка, как у модели Asos.

Яркое платье с оборками

Принято считать, что оборки — враг пышечек, они полнят и превращают фигуру в бабушкину грелку на чайник. Но только не оборки, расположенные по диагонали. Такие воланы наоборот визуально вытягивают силуэт, а запах скрадывает животик. К тому же складки игриво развеваются при каждом движении и повышают женственность образа. Наш выбор — платье-миди жизнерадостного апельсинового цвета из коллекции Asos.

Ромпер с веселым принтом

Ромпер — штука сама по себе симпатичная, хотя и не простая. Сначала не понимаешь, зачем себе усложнять жизнь топом, пришитым к шортам. А потом не можешь с ним расстаться. В этом сезоне в тренде любые комбинезоны, обзавестись таким нужно обязательно. А чтобы носить его с гордостью и комфортом, ищите модели с удлиненными, свободными шортами, поясом и веселым узором — например, в горошек. Забрать к себе домой на ПМЖ такую очаровашку можно на Asos.

Купальник интересного фасона

От бикини лучше отказаться, пока интенсивные тренировки и фруктово-овощная диета не дали результат. А вот слитные модели как раз для вас. Этим летом все еще в тренде черно-белые купальники в стиле ретро — идеально для не самой идеальной фигуры! Ищите утягивающие модели с животными принтами в коллекции голландского дизайнера Hunkemoller: невыразимо радует широкая размерная линейка от XS до XXXL.

Вот, собственно, и все, что нужно вам сложить в чемоданчик для удачного летнего отдыха. А потратите вы на обновки не более 10 тысяч рублей — останется еще на стильные сандалии, соломенную шляпу и солнцезащитные очки.