03.12.2018
3937

Соблюдайте эти десять правил, чтобы и в 50+ выглядеть так же круто, как в 25 лет

В 25 кажется, что пятидесятилетний юбилей еще очень и очень далеко. Да и думать об этом, если честно, совсем не хочется! Но вот что поразительно: чтобы круто выглядеть в  50, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Напоминаем о 10 правилах и привычках, которые помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Больше двигайтесь

Постарайтесь по возможности больше ходить пешком, по утрам делайте зарядку, запишитесь на фитнес, наконец. Помните: движение – жизнь. Купите фитнес-трекер – отлично мотивирует. И совсем не обязательно перегружать себя ежедневными тренировками. Попробуйте йогу: помимо повышения гибкости, она улучшает настроение и дает заряд бодрости, которого частенько не хватает.

Живите на позитиве

Заведите хорошее правило – баловать себя «приятностями» хотя бы раз в неделю. Встречайтесь с подругами, ходите на шопинг, выставки и в кино, покупайте вкусняшки ( в меру, конечно) – в общем, расслабляйтесь и радуйтесь. Доказано: эндорфины, дофамин  и серотонин дарят молодость и красоту.

Чаще дышите свежим воздухом

Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать  почти что ритуалом. Научно доказано:  они не только повышают иммунитет, но и снижают риск возникновения депрессии, улучшают память и дарят заряд бодрости.

Правильно питайтесь

Пейте больше обычной воды, не переедайте и старайтесь придерживаться правильного питания. Постарайтесь не злоупотреблять кофеином – пары чашек в день вполне достаточно. Полюбите фрукты и зеленый чай. Витамины, минералы и полезные вещества необходимы для поддержания работоспособности, сил и энергии. И конечно, в первую очередь влияют на метаболизм и окислительные процессы. С годами вы поймете, насколько это важно.

Минимизируйте сахар

Разумеется, это вовсе не значит, что нужно категорически отказываться от пироженок и мороженок ( смотрите пункт второй), но поедать их целыми днями напролет опасно для фигуры – раз, для красоты и организма в целом – два. Потому что сахар (вот ведь штука) повреждает коллагеновые волокна, которые отвечают за эластичность, упругость и молодость нашей кожи.

Ходите чаще в баню

Все то, что говорят о бане, – чистая правда. Она не только очищает поры, но и снимает усталость, улучшает обмен веществ, тонизирует, помогает бороться с лишним весом и поправляет здоровье. Правда, если париться без фанатизма. С первой же попытки вы заметите прилив бодрости.

Боритесь со стрессами

Современный мир полон стрессовых ситуаций. И все это мы пропускаем через себя, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Постарайтесь не напрягаться там, где этого можно избежать – не секрет, что часто мы психуем по мелочам и совершенно необоснованно. И вообще: живите на позитиве! (снова пункт 2).

Больше спите

Считается, что женщине необходимо спать около восьми часов, иначе – привет, панда! Привет, морщины! И привет, тусклый цвет лица! На самом деле, все показатели сугубо индивидуальны. Поэтому с возрастом придется вырабатывать личную привычку сна. И вообще, соблюдайте режим. Важно ложиться до полуночи, потому что мелатонин, отвечающий за молодость, активизируется как раз в это время. Косметологи рекомендуют спать на спине, чтобы избежать возможных отеков, заломов и синяков на коже.

Берегитесь солнца

Солнечные лучи – главный враг красоты и молодости. Звучит невероятно, но это факт. Поэтому защитные средства должны стать вашими друзьями. Иначе, сухость, обезвоживание, шелушения и раннее старение, не говоря уже о возможных более серьезных проблемах.

Не забывайте об уходе

Лицо, шея, тело – все это, разумеется, нуждается в регулярном уходе, увлажнении и питании. Помните, что говорила Шанель: красота – ежедневный труд. Попробуйте фейсбилдинг – сегодня он становится все более популярным. Правильные упражнения помогут избежать отеков и темных кругов под глазами, сделают кожу подтянутой и сияющей.

Соблюдая эти 10 нехитрых правил, вы поймете, что возраст – всего лишь цифра в паспорте и ничего больше.


Казалось бы, советовать пышечкам покупать вещи на размер больше — идея не из лучших. Но поверьте, это может преобразить фигуру! Не стоит бояться выглядеть массивно и бесформенно, ведь речь о разнице в один размер. Рассказываем о 5 вещах, которые не должны сидеть в обтяжку на женщинах плюс-сайз.

01.10.2022

Потратьте хоть всю зарплату на пальто, оно все равно будет выглядеть не так как хотелось бы. А все потому, что вы не обратили внимание на некоторые его детали. Мы составили список из 5 мелочей на пальто, которые выдают дешевую вещь.

28.09.2022

Когда кажется, что мастерство отточено до идеала, стоит замедлиться и проверить, все ли так хорошо. То же самое можно сказать и о подборе повседневной одежды после 50 лет. Ведь в этом возрасте некоторые детали образа уже сложно назвать изюминкой. Они, скорее, превращается в ошибки, которые многие не замечают. Вот 5 самых частых из них.

26.09.2022

От ошибок в стиле не застрахован никто. Просто одни могут принимать свои особенности фигуры, а вторые не знают, что это можно исправить даже одеждой. Поэтому продолжают носить вещи, которые их совсем не красят. Вот 5 ошибок стиля, которые чаще всего совершают женщины с полными бедрами.

29.09.2022

О том, что мода переменчива, каждый знает не понаслышке. Вот и те тренды, которым пророчили долгое будущее, постепенно сходят на нет. Рассказываем о 5 вещах, которые еще можно носить этой осенью, а вот покупать их уже не стоит.

30.09.2022

Некоторые женщины прикладывают слишком много усилий, чтобы выглядеть дорого. И зачастую результат получается прямо противоположный. К счастью, все намного проще. Рассказываем о 4 главных отличиях женщины, которая выглядит дорого, от той, что пытается казаться роскошной.

01.10.2022

Идеальный гардероб основывается на вещах вне времени. Да, такие бывают. В доказательство — 5 моделей брюк, которые были, есть и будут в моде.

24.09.2022
">

Обувь — один из ключевых элементов образа. И если осенняя пара устарела, то никакое, даже самое шикарное пальто, не исправит ситуацию. Поэтому внимание! Эти 5 моделей точно стоит заменить.

19.09.2022

Новый сезон — новые решения. В том числе для офисного гардероба. Предлагаем 3 варианта осенних нарядов, которые сразят ваших коллег наповал.

18.09.2022

error: Content is protected !!