03.12.2018
3997

Соблюдайте эти десять правил, чтобы и в 50+ выглядеть так же круто, как в 25 лет

В 25 кажется, что пятидесятилетний юбилей еще очень и очень далеко. Да и думать об этом, если честно, совсем не хочется! Но вот что поразительно: чтобы круто выглядеть в  50, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Напоминаем о 10 правилах и привычках, которые помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Больше двигайтесь

Постарайтесь по возможности больше ходить пешком, по утрам делайте зарядку, запишитесь на фитнес, наконец. Помните: движение – жизнь. Купите фитнес-трекер – отлично мотивирует. И совсем не обязательно перегружать себя ежедневными тренировками. Попробуйте йогу: помимо повышения гибкости, она улучшает настроение и дает заряд бодрости, которого частенько не хватает.

Живите на позитиве

Заведите хорошее правило – баловать себя «приятностями» хотя бы раз в неделю. Встречайтесь с подругами, ходите на шопинг, выставки и в кино, покупайте вкусняшки ( в меру, конечно) – в общем, расслабляйтесь и радуйтесь. Доказано: эндорфины, дофамин  и серотонин дарят молодость и красоту.

Чаще дышите свежим воздухом

Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать  почти что ритуалом. Научно доказано:  они не только повышают иммунитет, но и снижают риск возникновения депрессии, улучшают память и дарят заряд бодрости.

Правильно питайтесь

Пейте больше обычной воды, не переедайте и старайтесь придерживаться правильного питания. Постарайтесь не злоупотреблять кофеином – пары чашек в день вполне достаточно. Полюбите фрукты и зеленый чай. Витамины, минералы и полезные вещества необходимы для поддержания работоспособности, сил и энергии. И конечно, в первую очередь влияют на метаболизм и окислительные процессы. С годами вы поймете, насколько это важно.

Минимизируйте сахар

Разумеется, это вовсе не значит, что нужно категорически отказываться от пироженок и мороженок ( смотрите пункт второй), но поедать их целыми днями напролет опасно для фигуры – раз, для красоты и организма в целом – два. Потому что сахар (вот ведь штука) повреждает коллагеновые волокна, которые отвечают за эластичность, упругость и молодость нашей кожи.

Ходите чаще в баню

Все то, что говорят о бане, – чистая правда. Она не только очищает поры, но и снимает усталость, улучшает обмен веществ, тонизирует, помогает бороться с лишним весом и поправляет здоровье. Правда, если париться без фанатизма. С первой же попытки вы заметите прилив бодрости.

Боритесь со стрессами

Современный мир полон стрессовых ситуаций. И все это мы пропускаем через себя, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Постарайтесь не напрягаться там, где этого можно избежать – не секрет, что часто мы психуем по мелочам и совершенно необоснованно. И вообще: живите на позитиве! (снова пункт 2).

Больше спите

Считается, что женщине необходимо спать около восьми часов, иначе – привет, панда! Привет, морщины! И привет, тусклый цвет лица! На самом деле, все показатели сугубо индивидуальны. Поэтому с возрастом придется вырабатывать личную привычку сна. И вообще, соблюдайте режим. Важно ложиться до полуночи, потому что мелатонин, отвечающий за молодость, активизируется как раз в это время. Косметологи рекомендуют спать на спине, чтобы избежать возможных отеков, заломов и синяков на коже.

Берегитесь солнца

Солнечные лучи – главный враг красоты и молодости. Звучит невероятно, но это факт. Поэтому защитные средства должны стать вашими друзьями. Иначе, сухость, обезвоживание, шелушения и раннее старение, не говоря уже о возможных более серьезных проблемах.

Не забывайте об уходе

Лицо, шея, тело – все это, разумеется, нуждается в регулярном уходе, увлажнении и питании. Помните, что говорила Шанель: красота – ежедневный труд. Попробуйте фейсбилдинг – сегодня он становится все более популярным. Правильные упражнения помогут избежать отеков и темных кругов под глазами, сделают кожу подтянутой и сияющей.

Соблюдая эти 10 нехитрых правил, вы поймете, что возраст – всего лишь цифра в паспорте и ничего больше.

Читайте также

Какой же это отдых без нового купальника… Наконец-то, мы дождались! И лета, и отпуска! А чтобы и одно, и второе стали яркими и запоминающимися — нужен стильный купальник. Вот топ-10 модных купальников лета-2024, чтобы оставаться самой заметной на пляже и быть в тренде.

07.06.2024

В этих купальниках прекрасно все! С наступлением жаркого сезона одной из проблем стильных пышек становится поиск удачного купальника. Ведь здесь нужно продумывать все — от фасона и размера до принта и декора. К счастью, задача эта вполне выполнимая. Более того, среди самых востребованных моделей сезона уже нашлись варианты, которые украсят пляжный гардероб пышек, а заодно преобразят фигуру. Вот 5 модных купальников лета 2024, которые будут выигрышно смотреться на женщинах плюс-сайз.

06.06.2024

Никто так тщательно не подбирает себе гардероб, как члены королевских семей. Ведь за каждым их шагом наблюдают и жители страны, в которой правят монархи, а еще поклонники со всего мира. Мы решили вспомнить о самых шикарных платьях королевских особ, которые вспоминают до сих пор.

09.06.2024

Округлые формы — ваше преимущество. Но есть одно «но». С ними нужно уметь работать! В 2024 есть тренды, которые не просто идут пышкам, а позволяют им затмить более стройных модниц! Да-да, среди главных тенденций сезона нашлись те вещи, которые просто обязаны оказаться в гардеробе плюс-сайз — они преображают наряд, фигуру, а заодно добавляют 100 очков стилю. Вот 5 таких ультрамодных вещей.

11.06.2024

Кажется, что сумка — это всего лишь сумка. Но с ней не всё так просто… Сумка может запросто подпортить репутацию даже самому выверенному образу. А может — вытянуть абсолютно провальный. Потому что сумка — это не только про ручную кладь. Это — про стиль, элегантность и шик. Вот 10 моделей, которые добавят своей хозяйке лоска и выразительности. И сделают из нее модную стильную штучку в 2024.

11.06.2024

Вы даже не представляете, как эти модели могут испортить образ. Приталенная рубашка сегодня не сгодится даже для того, чтобы носить с топом нараспашку. Блуза с расклешенным низом превратит любую стройняшку в Карлсона. А модель с рукавом ¾ удешевит даже самые дорогие, люксовые, джинсы. Вот 10 рубашек и блуз этого лета, которые потеряли свою актуальность. А некоторые из них еще и фигуре вредят.

05.06.2024

Это реально и это не шутка! Вот как выглядеть не только женственно и стильно, но и подтянуто! И здесь явно не обойтись без маленьких хитростей, которыми во всю пользуются модные пышки. Ведь некоторые аксессуары смотрятся на фигуре «плюс» более гармонично, а определенные принты и вовсе избавляют от нескольких лишних кило. Рассказываем про 5 модных трюков, которые помогут полным женщинам визуально «сбросить вес» и составить эффектные летние образы.

04.06.2024
">

Все не так просто, как кажется… Чтобы шорты радовали все лето, должно сойтись три вещи — комфорт, универсальность и актуальность. Так, удобные, но старомодные модели понизят не только градус стиля, но и настроение. И чтобы этого не произошло, советую изучить заранее: какие 7 типов шортов в 2024 — уже моветон, а какие на пике популярности.

31.05.2024

Я сэкономила вам 20 часов жизни. Смотрите сами 👇 Плюс-минус 20 часов — примерно столько нужно, чтобы собрать гардероб на лето на Вайлдберриз. Сами знаете, там миллионов товар… И найти среди этого миллиона что-то стоящее — задача со звездочкой. Чтобы и тренд, и по карману, и не выкинуть после первой стирки. Ниже — 15 не просто трендовых, но реально красивых, достойных и доступных вещей с ВБ. Что-то достала из своих сохраненок, что-то нашла уже процессе. Здесь и бюджетные аксессуары, и качественный лен, и привычные вещи в необычном исполнении. Про артикулы скажу в конце.

30.05.2024

error: Content is protected !!