03.12.2018
3947

Соблюдайте эти десять правил, чтобы и в 50+ выглядеть так же круто, как в 25 лет

В 25 кажется, что пятидесятилетний юбилей еще очень и очень далеко. Да и думать об этом, если честно, совсем не хочется! Но вот что поразительно: чтобы круто выглядеть в  50, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Напоминаем о 10 правилах и привычках, которые помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Больше двигайтесь

Постарайтесь по возможности больше ходить пешком, по утрам делайте зарядку, запишитесь на фитнес, наконец. Помните: движение – жизнь. Купите фитнес-трекер – отлично мотивирует. И совсем не обязательно перегружать себя ежедневными тренировками. Попробуйте йогу: помимо повышения гибкости, она улучшает настроение и дает заряд бодрости, которого частенько не хватает.

Живите на позитиве

Заведите хорошее правило – баловать себя «приятностями» хотя бы раз в неделю. Встречайтесь с подругами, ходите на шопинг, выставки и в кино, покупайте вкусняшки ( в меру, конечно) – в общем, расслабляйтесь и радуйтесь. Доказано: эндорфины, дофамин  и серотонин дарят молодость и красоту.

Чаще дышите свежим воздухом

Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать  почти что ритуалом. Научно доказано:  они не только повышают иммунитет, но и снижают риск возникновения депрессии, улучшают память и дарят заряд бодрости.

Правильно питайтесь

Пейте больше обычной воды, не переедайте и старайтесь придерживаться правильного питания. Постарайтесь не злоупотреблять кофеином – пары чашек в день вполне достаточно. Полюбите фрукты и зеленый чай. Витамины, минералы и полезные вещества необходимы для поддержания работоспособности, сил и энергии. И конечно, в первую очередь влияют на метаболизм и окислительные процессы. С годами вы поймете, насколько это важно.

Минимизируйте сахар

Разумеется, это вовсе не значит, что нужно категорически отказываться от пироженок и мороженок ( смотрите пункт второй), но поедать их целыми днями напролет опасно для фигуры – раз, для красоты и организма в целом – два. Потому что сахар (вот ведь штука) повреждает коллагеновые волокна, которые отвечают за эластичность, упругость и молодость нашей кожи.

Ходите чаще в баню

Все то, что говорят о бане, – чистая правда. Она не только очищает поры, но и снимает усталость, улучшает обмен веществ, тонизирует, помогает бороться с лишним весом и поправляет здоровье. Правда, если париться без фанатизма. С первой же попытки вы заметите прилив бодрости.

Боритесь со стрессами

Современный мир полон стрессовых ситуаций. И все это мы пропускаем через себя, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Постарайтесь не напрягаться там, где этого можно избежать – не секрет, что часто мы психуем по мелочам и совершенно необоснованно. И вообще: живите на позитиве! (снова пункт 2).

Больше спите

Считается, что женщине необходимо спать около восьми часов, иначе – привет, панда! Привет, морщины! И привет, тусклый цвет лица! На самом деле, все показатели сугубо индивидуальны. Поэтому с возрастом придется вырабатывать личную привычку сна. И вообще, соблюдайте режим. Важно ложиться до полуночи, потому что мелатонин, отвечающий за молодость, активизируется как раз в это время. Косметологи рекомендуют спать на спине, чтобы избежать возможных отеков, заломов и синяков на коже.

Берегитесь солнца

Солнечные лучи – главный враг красоты и молодости. Звучит невероятно, но это факт. Поэтому защитные средства должны стать вашими друзьями. Иначе, сухость, обезвоживание, шелушения и раннее старение, не говоря уже о возможных более серьезных проблемах.

Не забывайте об уходе

Лицо, шея, тело – все это, разумеется, нуждается в регулярном уходе, увлажнении и питании. Помните, что говорила Шанель: красота – ежедневный труд. Попробуйте фейсбилдинг – сегодня он становится все более популярным. Правильные упражнения помогут избежать отеков и темных кругов под глазами, сделают кожу подтянутой и сияющей.

Соблюдая эти 10 нехитрых правил, вы поймете, что возраст – всего лишь цифра в паспорте и ничего больше.


Иногда кажется, что выглядеть зимой изящно — миссия абсолютно невыполнимая. Потому что верхняя одежда и без того добавляет объема, а тут еще и многослойность в придачу — о какой грациозности может вообще идти речь. А вот и нет! Раскрываем 5 хитростей для полных, как в холода выглядеть стройнее стройного.

27.01.2023

Вот бы найти головной убор, который подойдет к любой верхней одежде! Ведь покупать каждый раз новый — это непрактично и дорого. И если ваша рука уже потянулась к универсальной шапке бини, то не спешите. Потому что меховая панама составляет ей серьезную конкуренцию в текущем сезоне. Дальше рассказываем, с чем ее носить этой зимой, чтобы выглядеть по последней моде, и при этом не потратиться.

29.01.2023

Шарф — это не просто про утепление и защиту от холода и ветра. Это еще про моду и стиль. Потому что аксессуар иногда силен вытянуть даже самый, казалось бы, провальный образ. Поэтому совершенно не удивительно, что и на них действуют тренды и модные законы. Например, вот эти 4 модели в 2023 году уже не стоит покупать и носить.

01.02.2023

Зря многие считают, что тренды — это явление одного сезона. Ведь есть и такие модные вещички, которые будут на вершине еще не один год. Ну как минимум, до 2024. И вот список таких «инвестиций», которые точно нужно урвать на распродаже.

28.01.2023

При покупке верхней одежды далеко не каждая модница задумывается о том, подходит ли та или иная вещь под ее рост. И если у высоких дам выбор практически не ограничен, то у миниатюрных женщин могут возникнуть трудности. А связаны они с тем, что некоторые фасоны предательски укорачивают рост и нарушают пропорции. Рассказываем про 4 модели верхней одежды, которые противопоказаны невысоким женщинам.

30.01.2023

Одеться по последней моде, не потратив ни копейки — да легко! Правда, придется выделить несколько часов своего времени и освоить швейную машинку. Поэтому мы предлагаем более простой и короткий путь — обратить внимание на винтаж. Тем более, что он сейчас на пике популярности.

27.01.2023

Девушки готовы на многое, чтобы спрятать ненавистный живот. И если правильное питание со спортом — это долго, значит в ход идут более простые и экстренные методы. Например, одеваться в балахоны или страдать от неудобного корректирующего белья по примеру Бриджит Джонс. Это самые очевидные варианты, но смысла в них мало. Поэтому вот еще 5 ошибок, которые совершают девушки в попытке скрыть лишние килограммы на животе.

30.01.2023
">

Составить стильный комплект из двух и более вещей с оверсайз уклоном — не всегда так легко, как кажется на первый взгляд. Потому что некоторые из них категорически не уживаются вместе. Вот 5 таких сочетаний, которых полным дамам лучше избегать.

23.01.2023

«На хорошей фигуре идеально смотрится, даже мешок из-под картошки», — эту фразу наверняка слышали многие женщины. Но в действительности все немного иначе. И даже заветные 90/60/90 в паре с длинными ногами могут пострадать от стилистического фиаско. Рассказываем про 5 нюансов в нарядах, которые испортят идеальную фигуру.

23.01.2023

error: Content is protected !!