03.12.2018
3925

Соблюдайте эти десять правил, чтобы и в 50+ выглядеть так же круто, как в 25 лет

В 25 кажется, что пятидесятилетний юбилей еще очень и очень далеко. Да и думать об этом, если честно, совсем не хочется! Но вот что поразительно: чтобы круто выглядеть в  50, нужно позаботиться о себе уже сейчас. Напоминаем о 10 правилах и привычках, которые помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Больше двигайтесь

Постарайтесь по возможности больше ходить пешком, по утрам делайте зарядку, запишитесь на фитнес, наконец. Помните: движение – жизнь. Купите фитнес-трекер – отлично мотивирует. И совсем не обязательно перегружать себя ежедневными тренировками. Попробуйте йогу: помимо повышения гибкости, она улучшает настроение и дает заряд бодрости, которого частенько не хватает.

Живите на позитиве

Заведите хорошее правило – баловать себя «приятностями» хотя бы раз в неделю. Встречайтесь с подругами, ходите на шопинг, выставки и в кино, покупайте вкусняшки ( в меру, конечно) – в общем, расслабляйтесь и радуйтесь. Доказано: эндорфины, дофамин  и серотонин дарят молодость и красоту.

Чаще дышите свежим воздухом

Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать  почти что ритуалом. Научно доказано:  они не только повышают иммунитет, но и снижают риск возникновения депрессии, улучшают память и дарят заряд бодрости.

Правильно питайтесь

Пейте больше обычной воды, не переедайте и старайтесь придерживаться правильного питания. Постарайтесь не злоупотреблять кофеином – пары чашек в день вполне достаточно. Полюбите фрукты и зеленый чай. Витамины, минералы и полезные вещества необходимы для поддержания работоспособности, сил и энергии. И конечно, в первую очередь влияют на метаболизм и окислительные процессы. С годами вы поймете, насколько это важно.

Минимизируйте сахар

Разумеется, это вовсе не значит, что нужно категорически отказываться от пироженок и мороженок ( смотрите пункт второй), но поедать их целыми днями напролет опасно для фигуры – раз, для красоты и организма в целом – два. Потому что сахар (вот ведь штука) повреждает коллагеновые волокна, которые отвечают за эластичность, упругость и молодость нашей кожи.

Ходите чаще в баню

Все то, что говорят о бане, – чистая правда. Она не только очищает поры, но и снимает усталость, улучшает обмен веществ, тонизирует, помогает бороться с лишним весом и поправляет здоровье. Правда, если париться без фанатизма. С первой же попытки вы заметите прилив бодрости.

Боритесь со стрессами

Современный мир полон стрессовых ситуаций. И все это мы пропускаем через себя, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Постарайтесь не напрягаться там, где этого можно избежать – не секрет, что часто мы психуем по мелочам и совершенно необоснованно. И вообще: живите на позитиве! (снова пункт 2).

Больше спите

Считается, что женщине необходимо спать около восьми часов, иначе – привет, панда! Привет, морщины! И привет, тусклый цвет лица! На самом деле, все показатели сугубо индивидуальны. Поэтому с возрастом придется вырабатывать личную привычку сна. И вообще, соблюдайте режим. Важно ложиться до полуночи, потому что мелатонин, отвечающий за молодость, активизируется как раз в это время. Косметологи рекомендуют спать на спине, чтобы избежать возможных отеков, заломов и синяков на коже.

Берегитесь солнца

Солнечные лучи – главный враг красоты и молодости. Звучит невероятно, но это факт. Поэтому защитные средства должны стать вашими друзьями. Иначе, сухость, обезвоживание, шелушения и раннее старение, не говоря уже о возможных более серьезных проблемах.

Не забывайте об уходе

Лицо, шея, тело – все это, разумеется, нуждается в регулярном уходе, увлажнении и питании. Помните, что говорила Шанель: красота – ежедневный труд. Попробуйте фейсбилдинг – сегодня он становится все более популярным. Правильные упражнения помогут избежать отеков и темных кругов под глазами, сделают кожу подтянутой и сияющей.

Соблюдая эти 10 нехитрых правил, вы поймете, что возраст – всего лишь цифра в паспорте и ничего больше.


Браслет за полмиллиона рублей как украшение на каждый день. Именно это бросилось в глаза зрителям интервью Меган Маркл и принца Гарри с Опрой Уинфри. Конечно, не обошлось без обсуждения отношений между членами королевской семьи, но сегодня не об этом. Расскажем о самых дорогих ювелирных украшениях в коллекции Меган.

20.05.2021

Если вам наскучили повсеместные образы француженок и итальянок, предлагаем переключить внимание на индианок. Эти фэшионистки уже давно привлекают внимание к модной стороне своей родины. И надо сказать, им это неплохо удается. Ведь что быть интереснее, чем современные тренды, приправленные щепоткой острых специй? Выделяем основные черты стиля жительниц страны контрастов.

01.03.2021

Новой возлюбленной Егора Крида — бывшего артиста лейбла Black Star и до сих одного из самых желанных холостяков рунета — стала певица и тиктокер Валя Карнавал. Слухи о их романе ходили уже давно: подписчики замечали повышенное внимание звезд друг к другу, но ребята никак не комментировали предположения фанатов. И вот совсем недавно Вали все-таки призналась своим поклонникам, что состоит в отношениях с Егором. Одним эта новость понравилась, другие — приняли известие в штыки, но нас больше всего интересует гардероб Вали Карнавал.

14.02.2021

Как не сойти с ума в попытке достичь заветной цифры на весах? Реально ли похудеть без изнурительных диет и часов в спортзале? Сегодня раскроем секреты девушки из Москвы, которая всего за пару месяцев самостоятельно сбросила 22 кг.

27.10.2020

Чтобы выглядеть стильно, надо уделять внимание всем элементам гардероба. Особенно такому важному, как головной убор. Эта вещь способна не только согреть, но и охарактеризовать свою обладательницу. Мы подобрали 5 головных уборов, от которых в этом сезоне лучше отказаться, чтобы не получить статус безвкусной женщины.

17.10.2020

Напитки — еще более опасный враг, чем тортики. Когда вы едите любимый чизкейк, то хотя бы осознаете, что вредите фигуре. Но, выпив стакан лимонада, вы даже не заметите, как потолстели. Бутылочка любимого грушевого (210 кКал) приравнивается к 100 гр «Цезаря». А большая порция айс-латте (580 кКал) вообще составляет половину суточной нормы калорий. Чтобы спокойно пить и не толстеть, мы составили свою подборку вкусных летних напитков.

06.08.2020

В 33 года Виктория дайнеко сохранила фигуру юной девушки. Нет ничего удивительного в том, что красотка обожает облегающие женственные наряды с разрезами и вырезами, которые подчеркивают ее роскошные формы. А принарядившись, Виктория устраивает пикантные фотосессии. В одной из последних она приняла образ роковой женщины, чем очень порадовала своих поклонников.

30.07.2020
">

На самоизоляции звезды явно заскучали без своей привычной деятельности и внимания поклонников. Так, Екатерина Климова, чтобы развлечь себя и зрителей сняла атмосферное видео в ванной. При этом выбрала весьма смелый образ.

21.07.2020

Юлия Высоцкая даже в свои 46 предпочитает спортивный, расслабленный стиль одежды: трикотаж, джинсы, мокасины. Но на знаковые мероприятия звезда выбирает элегантные и стильные образы — как правило, платья-миди и деловые костюмы. На самоизоляции выйти в свет нет возможности, поэтому знаменитость решила принарядиться дома. И показала красивый образ с лаконичным черным платьем и неожиданными аксессуарами.

20.07.2020

error: Content is protected !!