Витамины, без которых кожа выглядит хуже, чем должна быть в вашем возрасте

После морозов наши волосы и кожа частенько оставляют желать лучшего. А все потому, что отопительный сезон, головные уборы и низкие температуры явно не пошли им на пользу. Сухость, раздражение, шелушение и ломкость – наиболее частые проблемы, с которыми сталкивается практически любая девушка. Весной наш организм особенно нуждается в восполнении полезных веществ, которые он усердно тратил зимой. Какие витамины вернут гладкость и здоровый блеск коже и волосам, разберемся вместе.

Витамины группы B

Самыми «влиятельными» веществами, которые оказывают комплексное воздействие и на кожу, и на волосы, являются витамины группы B. Их всего 12, и важен каждый из них. Нехватка даже 2-4 элементов влечет за собой сбой в работе всего организма, что негативно сказывается и на внешнем виде.

Девушкам с тусклыми волосами и кожей помогут витамины B2, и B5, они также спасут от прыщей. Ускорят рост и вернут гладкость локонам витамины B3 (он же PP и никотиновая кислота) и B9 – эти вещества еще и восстановят поврежденную кожу. А от перхоти, зуда, выпадения волос и седины уберегут элементы B6 и B12, а также вернут коже свежий вид и здоровую упругость.

Витамины группы B содержатся во многих пищевых продуктах, например, мясе, рыбе, хлебе, овощах и фруктах. Но чтобы точно доставить организму нужные элементы, принимайте их в виде таблеток или БАДов.

Витамин A

С перхотью и ломкими волосами справится витамин A. Кроме того, ретинол просто необходим девушкам, которые страдают куперозом (красная сосудистая паутинка на коже). Плюс ко всему, витамин A борется со всеми видами акне: угрями и гнойничками. Кстати, его можно применять не только внутрь, но и в составе масок.

Витамин A в чистом виде есть в аптеке, но он также содержится и в моркови, капусте, тыкве, масле, печени и молоке.

Витамин E

Если вы хотите густую, пышную шевелюру, то обязательно подружитесь с витамином E. Токоферол ускоряет рост волос и укрепляет волосяные луковицы. А еще оказывает положительное влияние на кожу: борется с акне, пигментными пятнами, морщинами, и сухостью. Как и витамин A, его можно применять наружно и вместе с едой.

Токоферолом богаты брокколи, шпинат, красный перец, горчица и пшеница. Но вы всегда можете приобрести этот витамин в обычной аптеке.

Витамин D

Часто из-за нехватки этого витамина мы теряем волосы. Если вы заметили усиленное выпадение волос, то скорее всего дело именно в нем. Также витамин D оказывает тонизирующий и омолаживающий эффект на кожу. Но самостоятельно восполнять дефицит не стоит – передозировка этим витамином отравляет организм. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Чаще всего нехватка витамина D лечится солнечными ваннами.

Также восполнить дефицит витамина роста поможет печень трески, красная рыба, морская капуста и масло.

Витамин С

Знакомую с детства аскорбинку многие недооценивают, а зря. Витамин С стимулирует выработку коллагена, что одинаково полезно и для кожи, и для волос – они становятся более гладкими и упругими. А благодаря своим антиоксидантным свойствам, этот витамин еще и способствует омоложению кожи.

Чтобы пополнить запасы витамина С в организме, нужно есть шиповник, облепиху, черную смородину и кудрявую петрушку – в них этого вещества в 2 раза больше, чем в цитрусовых.

Омега-3

Положительное влияние этой полиненасыщенной жирной кислоты на волосы и кожу открыто не так давно. Однако, эффект определенно есть: омега-3 стимулирует рост волос, защищает от повреждений и обеспечивает здоровое сияние (кожи в том числе), укрепляет корни и даже спасает от облысения.

В больших количествах жирные кислоты содержатся в морских продуктах, растительных маслах, шпинате и грецких орехах. Но проще употреблять этот элемент в виде БАДа – всего одна капсула содержит необходимую суточную норму полезного вещества.

Другие витамины

Витамины N, K, F и P менее популярны, но тоже необходимы для восстановления кожи и волос. Например, витамин F (он же линолевая кислота или Омега-6) – скорая помощь при шелушениях, раздраженной и поврежденной коже. Он лечит микротрещинки и возвращает коже и волосам здоровый блеск.

Витамин K – менахион – лечит даже самые запущенные случаи купероза, а витамин N (липоевая или тиоктовая кислота) делает кожу и волосы сильными и упругими, а также защищает от преждевременного старения. Витамин P полезен для сосудов, а значит он тоже предотвращает купероз и омолаживает.

Минералы

Справиться со всеми возникшими в организме проблемами витаминам помогают минералы. Самыми востребованными для кожи и волос являются селен, сера, магний, марганец и цинк.

Селен спасет от прыщей и выпадения волос, а сера избавит кожу от дряблости, высыпаний и покраснений. Магний и марганец уберут ранние морщины, ускорят рост и качество волос и ногтей, а цинк укрепит волосы и разгладит поверхность кожи.

Устранить нехватку витаминов, минералов и элементов лучше с помощью готовых витаминных комплексов. Но, прежде чем самостоятельно приступить к активному поеданию витаминов, рекомендуем обратиться к специалисту. Опытный врач выявит дефицит, подберет препараты и установит оптимальную дозировку.

7 осенних платьев на женщине, на которым мужчины готовы смотреть часами

Оставаться женственной и привлекательной можно в любое время года. Прохладная погода — не повод махнуть рукой на красивые платья. Уютные осенние модели не уступают по привлекательности летящим летним силуэтам. И даже в теплых платьях можно оставаться изящной и элегантной. И Füsun Lindner — бывший редактор глянца и обладательница утонченного вкуса доказывает — это на собственном примере. Эти 7 осенних платьев — тому подтверждение: на них мужчины готовы смотреть часами.

Платье на запах

Благодаря идеальному крою, платье на запах идет абсолютно всем женщинам. Фасон с запахом делает акцент на талии, что особенно привлекает взгляды мужчин. Скроенное по диагонали, платье зрительно вытягивает силуэт и делает вас стройнее. И как бонус — выигрышно подчеркивает зону декольте!

@fusunlindner

Кожаное платье миди

Довольно скромное и лаконичное по крою, но тем не менее очень соблазнительное. И все благодаря материалу изготовления. Кожаная одежда на женской фигуре вызывает восхищение у большинства мужчин. Особенно, когда это платье — прилегающее к телу, а не просто косуха. Да, и осенью в таком наряде вы точно не замерзнете.

@fusunlindner

Платье-жакет

Строгое черное платье выглядит сдержанно, но в тоже время очень привлекательно. Длина чуть выше колена, небольшой разрез на подоле, кожаный ремень — всё это делает образ довольно притягательным для любого мужчины!

@fusunlindner

Маленькое черное платье

Маленькое черное платье может быть сшито и из трикотажа. Ведь холода никто не отменял, и хочется не только выглядеть красиво, но и чувствовать себя при этом комфортно. И вряд ли найдется мужчина, который не обратит внимание на ваши ноги в коротком изысканном платье.

@fusunlindner

Платье-футляр

Уверены, что платье-футляр с модными рукавами-фонариками покорит сильную половину человечества. Несмотря на длину и закрытый фасон, платье выглядит соблазнительно благодаря посадке по фигуре. Для взоров мужчин — это настоящее наслаждение!

@fusunlindner

Романтичное миди

Романтичные летящие платья ниже колена тоже отлично подойдут для осенних луков. И порадуют своей женственностью ваших партнеров.

@fusunlindner

Платье А-силуэта с акцентом на талии

Белое трикотажное платье выглядит нарядно, а на фоне большинства серых и черных нарядов — еще и очень привлекательно. Черный контрастный ремень подчеркивает женственные линии фигуры. Так что, без мужского внимания точно не останетесь!

@fusunlindner

 

Читать полностью

7 недостатков в макияже, которые сразу видит мужчина

А вы задумывались о том, что мужчины думают о нашем макияже? Мы решили раз и навсегда это выяснить и нашли несколько опросов, в которых наши потенциальные кавалеры рассказывают об их отношении к женской красоте. Из их рассказов мы узнали о 7 недостатках в макияже, на которые мужчины обращают внимание в первую очередь. Спешим поделиться.

Тушь отпечаталась на веке

Мужчины могут быть настолько придирчивы к нашей внешности, что замечают даже отпечаток туши на веке. Об этом сообщил американец Рич Уильямсон. После того, как на одном популярном форуме женщина задала вопрос о самых ужасных недостатках макияжа, молодой человек вступил с ней в дискуссию и признался, что его и его друзей раздражает размазанная тушь. Для них это говорит о том, что красавица переусердствовала с макияжем, а значит, не ценит свою натуральную красоту.

Губы потрескались

Участники другого опроса заявили, что они сразу же замечают неидеальные губы. Мужчины смотрят на них как на место для потенциального поцелуя, поэтому хотят видеть губы увлажненными и сияющими. Если женщина пытается спрятать шелушения и трещины под слоем помады, то это только отпугивает кавалеров.

Слишком много тонального

О таком недостатке, как избыток тонального, кажется, говорят все мужчины. Когда на форуме им задали вопрос, лучше ли женщины выглядят с макияжем или без него, все голосующие однозначно ответили: «Как угодно, только без тонны тонального». По словам одного из участников опроса Тодда Эллиотта, когда женщина шпаклюет себя, то лишает кавалера возможности разглядеть ее кожу. Он не увидит румянец на щеках, естественный блеск и даже синяки под глазами. «Это может казаться странным, но мы хотим разглядеть в вас человека», — говорит Тодд.

Ресницы склеились

Участник опроса журнала Get The Gloss Чак Уилтер говорит, что ни одному мужчине не нравится чрезмерный слой туши на ресницах его дамы. Это отвлекает его от естественной красоты женщины и в конечном итоге создает ощущение дистанции между ними. Кроме того, много слоев туши на ресницах обычно склеиваются, что выглядит совсем не сексуально.

Гигантские брови

Другой мужчина, участвовавший в том же опросе журнала Get The Gloss отметил, что чересчур вычерченные брови выглядят отвратительно. Они напоминают ему бабушку его бывшей подруги, у которой брови от природы были чуть ли не до лба. Когда женщины красят брови и слишком ярко и выходят за естественные линии роста волосков, мужчины сразу же это замечают. Никакой эстетики в таком макияже нет.

Карандаш остался на губах после еды

Еще один опрос провела американская версия журнала Cosmopolitan. Корреспонденты вышли на улицы Нью-Йорка, чтобы спросить мужчин, какие ошибки в макияже они замечают в первую очередь. Половина участников эксперимента ответили, что больше всего их раздражает стершаяся помада. Обычно они видят такое зрелище после ужина на свидании. Когда женщина поест, то на ее губах остается только контур от помады, а основной цвет исчезает.

Маленький лайфхак от нас — чтобы такой конфуз с вами не произошел, до слоя помады наносите карандаш на всю поверхность губ.

Цвет лица и шеи разный

Один из участников того же опроса Cosmopolitan финансист Джей сказал, что он всегда обращает внимание на цвет лица женщины. «Это смотрится странно, когда шея и лицо разных оттенков», — уточнил мужчина. Согласны, Джей, поэтому тональный с этого момента мы подбираем в тон кожи.

Читать полностью

А вы задумывались о том, что мужчины думают о нашем макияже? Мы решили раз и навсегда это выяснить и нашли несколько опросов, в которых наши потенциальные кавалеры рассказывают об их отношении к женской красоте. Из их рассказов мы узнали о 7 недостатках в макияже, на которые мужчины обращают внимание в первую очередь. Спешим поделиться.

19.09.2020

Домашний педикюр может заменить салонный. Но только, если вы знаете, как его делать. Чаще происходит наоборот. Многие женщины пытаются сэкономить и самостоятельно покупают лаки, пилки, ремуверы. А как пользоваться этими штуками, они понятия не имеют. Выходит, что деньги сохранили, а косяки самостоятельного педикюра видны издалека.

31.08.2020

Мы собрали для вас 5 стильных образов от самых модных блогеров. 5 вещей, которые стали хитом этого осеннего сезона! И пока до морозов еще далеко, у вас есть возможность выбрать самый любимый лук и повторить его. А может, и все 5.

29.08.2020

Основные недостатки полного лица — пухлые щеки, и, чаще всего, округлая форма. Чтобы исправить их, волосы не должны быть слишком короткими. Оптимальная длина — не выше линии подбородка. Так пряди не будут открывать лицо, а, наоборот, прикроют проблемные зоны щек и лба. Мы нашли 4 стрижки, которые соответствует этим требованиям и считаем, что они идеально подходят для женщин с полным личиком.

23.08.2020

Некоторые женщины привыкли использовать одни и те же тени на протяжении всей жизни. Они думают, что раз в молодости оттенок их красил — значит и после 40 он тоже подойдет. Такие случаи бывают, но, скорее, относятся к тем, кто любит нюд и пастель. Для смелых красавиц с возрастом появляются ограничения по цветам. Чтобы вы не попались в ловушку старящего макияжа, мы перечитали советы визажистов и сделали подборку из 5 оттенков теней, которые прибавят лицу лишние годы. А еще мы сразу же нашли варианты на замену.

15.08.2020

Те, кто регулярно выходят на красную дорожку, знают секрет лакшери-волос. Их цвет выглядит естественным, а локоны блестят, как после салонного ухода. Рассказываем про цветовые лайфхаки богатых женщин, которые пригодятся вам, даже если в ближайшее время вы не собираетесь на вручение Оскара. Их минимум 5.

08.08.2020

Напитки — еще более опасный враг, чем тортики. Когда вы едите любимый чизкейк, то хотя бы осознаете, что вредите фигуре. Но, выпив стакан лимонада, вы даже не заметите, как потолстели. Бутылочка любимого грушевого (210 кКал) приравнивается к 100 гр «Цезаря». А большая порция айс-латте (580 кКал) вообще составляет половину суточной нормы калорий. Чтобы спокойно пить и не толстеть, мы составили свою подборку вкусных летних напитков.

06.08.2020

Первое впечатление о вас может закрепиться надолго. Вопрос только в том, какое оно будет. Если ваша цель – казаться ухоженной и красивой, то некоторые ошибки совершать не стоит.

22.07.2020

Когда-то популярные цветные перья теперь больше не в тренде. Омбре тоже ушло из моды. А ведь еще в прошлом сезоне бьюти-мир был не против этих окрашиваний. Что изменилось в этом году? Какой цвет волос сейчас вообще можно носить? Мы посмотрели окрашивания с весенних показов и собрали для вас самое актуальное.

21.07.2020

error: Content is protected !!