Как держать себя в форме и радоваться жизни: 5 лайфхаков от Синди Кроуфорд
Их было три – Синди, Клаудия и Наоми. Они блистали на самых престижных подиумах мира в 90-ых. И сегодня тоже не сдают позиций! Синди Кроуфорд в 51 год все еще участвует в модных показах, не отказывается от фотосессий и снимается в рекламных роликах. Ее отличная форма вызывает восхищение и зависть. В чем секрет? Сегодня мы раскроем его!
Позитивное начало дня
Экс-модель живет на берегу океана в Малибу. Первое, что она делает утром после того, как откроет глаза – выходит на пляж и встречает рассвет. Полное одиночество и единство с природой дают ей возможность создать правильный настрой на весь день. Затем Синди готовит себе коктейль на основе миндального молока. Также в него входят шпинат, банан, какао, немного мяты, японского чая матча и порошка протеина.
Спортивные тренировки
Стандартная тренировка для Синди – около часа кардио- и силовых упражнений. Сначала модель не менее 20 минут прыгает на батуте, бегает по лестнице от дома к пляжу или занимается на тренажере. А затем выполняет самые простые упражнения – выпады, приседания и т.д. Тренируется она не менее 3 раз в неделю, а один раз в неделю занимается хайкингом в компании подруги.
Внутренний баланс
Синди считает, что самое главное – не поддаваться стрессу. Все диеты и тренировки должны быть осознанными и приносить удовольствие. Если же они в тягость, то это уже стресс, а стресс не может быть полезен. Поэтому Синди никогда не переживает по поводу пропущенных тренировок или кусочка торта. Она любит жизнь и старается распределять время так, чтобы его хватало и на себя, и на семью, и на друзей, и на общественные мероприятия. Баланс – это все.
Здоровое питание
80% продуктов в рационе Синди – только полезные. Она старается есть овощи, рыбу жирных сортов и богатые белками продукты. Но не скрывает, что обожает пасту и пиццу и время от времени позволяет себе хорошую порцию.
Полноценный сон
Сейчас дочь Синди юная Кайя Гербер активно принимает участие в европейских Неделях моды. Как мать и бывшая супер-модель Синди дала ей только один совет: высыпайся. Личный опыт звезды помог ей прийти к выводу: один-два дня можно поработать на износ. Но затем нужно расслабиться, побыть одной и хорошенько выспаться.
Возрастной уход
По словам Синди, спортом она занимается со школьной скамьи. А вот услугами косметолога и диетолога стала пользоваться минимуму раз в неделю с 28 лет. Чем старше женщина становится, тем больше времени и усилий требуется, чтобы поддерживать форму. «Но с возрастом я понимаю, что в человеке прекрасен его внутренний мир, а не внешность», – признается экс-модель.
Резюме
«У меня нет никаких бьюти-секретов, – заявляет Синди. – Все мы и так знаем, что делать, чтобы сохранить красоту и здоровье. Больше спать, много пить и не курить. Это не секрет!»
Главное – начать!
