21.12.2018
728

ТОП-9 продуктов для красивой и молодой кожи по мнению диетологов

Есть такие продукты, на которые следовало бы, как в сказке про Алису, прицепить этикетку с призывом «Съешь меня!». А ниже приписать: «И будешь всегда молодой, красивой и здоровой». Наша кожа – это отражение того, что происходит в нашем кишечнике. А в нашем кишечнике – то, что мы едим.

Следовательно, если скорректировать рацион, вы легко сможете изменить состояние кожи в лучшую сторону. Посмотрим, что рекомендуют диетологи и косметологи включать в рацион, чтобы сохранить кожу молодой, здоровой и сияющей.

Киви – для красивого цвета лица

Этим лохматым фруктам стоит постараться заменить все пирожные и конфетки. С кофе идет не очень, согласны. Но от кофе тоже лучше отказаться. Секрет в том, что в киви содержится огромное количество витамина С, мощнейшего антиоксиданта. Антиоксиданты, если вы не знали, выводят токсины из клеток и защищают их от свободных радикалов. По одному киви желательно съедать каждый день в чистом виде, в смузи или в салате.

Лосось – профилактика рака кожи и акне

В красной морской рыбе содержатся те самые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они способствуют регенерации клеток и обновлению тканей, помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе гнойными угрями и акне.

Помидоры – для защиты от ультрафиолета и преждевременного старения

Томаты содержат уникальное вещество – ликопин. Он защищает от вредного ультрафиолетового излучения, а кроме того, нейтрализует свободные радикалы и чистит клетки. Если нанести помидорчик на лицо, органические кислоты, содержащиеся в соке и мякоти, отбелят, разгладят и подтянут кожу.

Свежая зелень – против обезвоживания кожи и морщин

Листовой салат, шпинат, укроп, петрушка – все, что зеленое и свежее, будет очень полезно вашей коже, потому можно есть зелень пучками изо дня в день круглый год. А все дело во флавоноидах – веществах, которые необходимы для поддержания уровня влаги в клетках кожи и сохранности ее молодости и здоровья. Не считая ряда витаминов и минералов, без которых тоже не обойтись.

Грибы – для быстрого восстановления кожи

Грибы считаются не самым полезным и тяжелым для печени продуктом. Но они рекордсмены по содержанию селена – вещества, защищающего кожу от вредного воздействия агрессивных внешних факторов и помогающего клеткам быстрее оправиться от постакне.

Устрицы – для профилактики угрей

А также креветки, мидии и прочие деликатесы из морских глубин. Все они богаты йодом и цинком, микроэлементами, которые помогают бороться с угрями, камедонами, расширенными порами, любыми высыпаниями на коже. К тому же морепродукты – сильнейший афродизиак, а регулярный секс, как известно, также идет на пользу женской красоте.

Семена подсолнуха – для эластичной и сияющей кожи

Ними нельзя увлекаться, так как они калорийны. Но даже столовой ложки в день будет достаточно, чтобы обеспечить кожу необходимым количеством витамина Е – главного хранителя эластичности и красивого цвета кожи лица. Не забудьте, что обжаренные и подсоленные семечки теряют свои полезные качества на 90%, а вот калорийность увеличивают вдвое. Поэтому употреблять нужно исключительно сырые семена подсолнечника.

Яйца – для упругости и подтянутого контура лица

В яйцах содержится лютеин, помогающий сохранить упругость кожи и четкий, выразительный контур лица. Только завтракать нужно не глазуньей, а яйцами всмятку или омлетом, приготовленным в пароварке. К которому неплохо, кстати, добавить свежую зелень и томаты.

Морковка – для красивого цвета лица

Главная ценность корнеплода – в высоком содержании бета-каротина. Этот микроэлемент не только питает и увлажняет кожу, но и придает красивый золотистый оттенок и нежный румянец. Рекомендуется выпивать стакан морковного фреша в день, съедать одну морковку целиком или в натертом виде – через месяц результат будет заметен в отражении зеркала.

Сохранить кожу сияющей и упругой можно без ботокса и дорогостоящего крема – потребуется всего лишь включить в ежедневный рацион правильные продукты.

Читайте также

Никто так тщательно не подбирает себе гардероб, как члены королевских семей. Ведь за каждым их шагом наблюдают и жители страны, в которой правят монархи, а еще поклонники со всего мира. Мы решили вспомнить о самых шикарных платьях королевских особ, которые вспоминают до сих пор.

09.06.2024

Кажется, что сумка — это всего лишь сумка. Но с ней не всё так просто… Сумка может запросто подпортить репутацию даже самому выверенному образу. А может — вытянуть абсолютно провальный. Потому что сумка — это не только про ручную кладь. Это — про стиль, элегантность и шик. Вот 10 моделей, которые добавят своей хозяйке лоска и выразительности. И сделают из нее модную стильную штучку в 2024.

11.06.2024

Округлые формы — ваше преимущество. Но есть одно «но». С ними нужно уметь работать! В 2024 есть тренды, которые не просто идут пышкам, а позволяют им затмить более стройных модниц! Да-да, среди главных тенденций сезона нашлись те вещи, которые просто обязаны оказаться в гардеробе плюс-сайз — они преображают наряд, фигуру, а заодно добавляют 100 очков стилю. Вот 5 таких ультрамодных вещей.

11.06.2024

Тратить деньги на эти 11 вещей — нет смысла! Летом 2024 они перестают котироваться в модных кругах и потихоньку сдают позиции. На показах их либо не видно, либо они видоизменились. Плюс есть отдельная категория — горячие хиты этого года, которые пока что на самом пике. Но! Еще немного и их популярность пойдет на спад, виной всему — непрактичность. Итого… Если такое есть в гардеробе — донашиваем, а если нет — покупать уже не надо. Вот они — 11 уходящих трендов лета 2024, которые не стоят вашего внимания.

13.06.2024

Купальников, как и дней отпуска, много не бывает! Но в начале пляжного сезона предлагаем устроить бикини ревизию — посмотрим, что можно оставить с прошлого сезона, а с чем точно надо попрощаться Вот 10 стоп-вариантов, которые потеряли актуальность.

14.06.2024

Какой же это отдых без нового купальника… Наконец-то, мы дождались! И лета, и отпуска! А чтобы и одно, и второе стали яркими и запоминающимися — нужен стильный купальник. Вот топ-10 модных купальников лета-2024, чтобы оставаться самой заметной на пляже и быть в тренде.

07.06.2024

В этих купальниках прекрасно все! С наступлением жаркого сезона одной из проблем стильных пышек становится поиск удачного купальника. Ведь здесь нужно продумывать все — от фасона и размера до принта и декора. К счастью, задача эта вполне выполнимая. Более того, среди самых востребованных моделей сезона уже нашлись варианты, которые украсят пляжный гардероб пышек, а заодно преобразят фигуру. Вот 5 модных купальников лета 2024, которые будут выигрышно смотреться на женщинах плюс-сайз.

06.06.2024
">

Эти вещи всегда выглядят на миллион, хоть и стоят гораздо меньше. Кажется, чтобы выглядеть статусно — нужно покупать дорогие вещи. А вот и нет! Стиль «тихая роскошь» помогает одеваться с иголочки при любом бюджете. Аристократично и со вкусом. Как? Сейчас расскажем.

03.06.2024

Звезды и правда носят одно и тот же? Разбираемся… Помните такие строчки из песни: «Я милого узнаю по походке?». А вот некоторых звезд можно узнать по одежке. Рассказываем, у кого из мировых знаменитостей есть свои любимчики в подборе образов. Читайте до конца — и вы узнаете, какую часть лица подчеркивает Николь Кидман и как певица Адель модерировала свою фигуру (еще до похудения).

02.06.2024

error: Content is protected !!