8 правил красивого загара, о которых вы должны узнать, пока лето еще не закончилось

Загорать много и часто – вредно. И это уже не просто предположение бабушек у подъезда, а научно доказанный факт. Но золотистая кожа выглядит привлекательно – обмануть визуальное восприятие практически невозможно, как ни старайся. Поэтому приходится балансировать, что называется, на грани. Как превратить поход на пляж в радостное событие и получить от солнечных лучей хорошее настроение, а не массу проблем, читайте ниже.

Начните с очищения

Не сочтите за нудность, но подготовка – важный этап на пути к ровному загорелому цвету кожи, поэтому пренебрегать им уж точно не стоит. И заняться этим лучше дома, непосредственно перед отъездом. Очистить кожу помогут гели и скрабы с отшелушивающим эффектом. Так загар ляжет ровнее и продержится дольше. И, кстати, не забудьте про депиляцию – ее следует проводить и вовсе дней за 5-7 до предполагаемого путешествия.

Не отказывайтесь от защиты

Купите солнцезащитный крем, а желательно два. Пусть один будет с высоким уровнем защиты, а другой – со средним. В первые дни отпуска пользуйтесь только тем, у которого SPF коэффициент в районе 50. Позже – переходите на 15-20. Только не думайте, что раз его нанесли на кожу – и можете жариться сколько угодно. Такие мысли – прямой путь не только к перегреву, но и болезням кожи. Обновляйте покрытие как можно чаще. И помните: работать средства начинают только после впитывания, поэтому желательны минут за 20-30 до похода на пляж. Кстати, если у вас остался прошлогодний вскрытый тюбик или флакон, можете смело его выбросить и не экспериментировать: толку все равно не будет, а ожог заработаете.

Больше пейте и меньше ешьте

Конечно, это вовсе не значит, что придется сесть на жесткую диету и «питаться» одной водой. Но палящее солнце в любом случае – стресс для организма в целом, который ему приходится перебарывать. А тут еще переизбыток питания! Получается работа на износ. Поэтому не наедайтесь перед походом на побережье и всегда берите с собой воду. Отлично подойдут обычная минералка без газа, зеленый чай и натуральные соки.

Выбирайте время

И не надо, сойдя с трапа самолета, немедленно бежать на пляж, чтобы заснуть на шезлонге. Таких примеров, когда первый день портит весь отпуск целиком, предостаточно. Лучшие часы для принятия солнечных ванн – до полудня или ближе к вечеру. Все остальное время желательно провести под навесом, чтобы не получить солнечный или тепловой удар. Поверьте, в тени можно тоже загорать – как бы странно это ни звучало.

Витаминизируйтесь

Обязательно ешьте овощи и фрукты, особенно те, что содержат витамин C: он помогает защищать кожу от ультрафиолета. И не забывайте про старый добрый способ с морковным соком – он действительно работает.

Не торопитесь

Даже в безопасные периоды времени загорать нужно дозировано. Не бросайтесь в омут с головой – вы же не на 3 дня на курорт приехали. Начинайте с 10-15-минутных сеансов, постепенно увеличивая время. Опять же: больше часа печься на солнце – непростительная ошибка.

Не забывайте про увлажнение

Опрыскивайте себя из пульверизатора или чаще купайтесь. Вода не только увлажняет кожу, но и притягивает солнечные лучи. Но делать это надо на солнцезащитный крем, а не вместо него.

Помогайте грамотно

Кефир или сметана для облегчения симптомов ожога – не больше, чем миф. Мало того, что не помогут, так еще и потом отмываться будет проблематично – с травмированной кожей-то. Лучше купите в аптеке специальные средства с пантенолом . Они обладают противовоспалительным эффектом, восстанавливают липидный слой, глубоко проникают в кожу и регенерируют ее.

Эти 8 нехитрых способов помогут вам загореть красиво и без вреда для кожи и организма в целом. И пусть солнце в отпуске станет вашим другом, а не перейдет в статус врага.