06.08.2020
626

5 вкусных летних напитков, которые не вредят фигуре

Напитки — еще более опасный враг, чем тортики. Когда вы едите любимый чизкейк, то хотя бы осознаете, что вредите фигуре. Но, выпив стакан лимонада, вы даже не заметите, как потолстели. Бутылочка любимого грушевого (210 кКал) приравнивается к 100 гр «Цезаря». А большая порция айс-латте (580 кКал) вообще составляет половину суточной нормы калорий. Чтобы спокойно пить и не толстеть, мы составили свою подборку вкусных летних напитков.

[adsp-pro-4]

Арбузный сок

Арбузный сок — по сути, подслащенная вода. Эта ягода на 90% состоит из жидкости, а в оставшейся части — из фруктового сахара, дополненного клетчаткой, кальцием, фосфором, а также витаминами А и С. Калорийность одного стакана — всего 76 Ккал.

instagram.com

Овсяное молоко

Если вы худеете, то обычную молочку пить опасно. Жирные продукты содержат много калорий. Поэтому молоко с 3-4-% жирностью точно оставит после себя бока. Продукты «light» тоже не подходят. Если в напитке нет жира, то в него добавляют крахмал. А крахмалы — это скрытые углеводы.

instagram.com

Овсяное молоко — хорошая альтернатива коровьему. В нем содержится в два раза меньше жиров. А значит, калорийность тоже меньше — всего 80 кКал на стакан. Кроме того, в овсянке есть много витамина В, а значит такой напиток нормализует обмен веществ и улучшит работу ЖКТ.

Вода с лимоном

В таком напитке можно себе не отказывать. Калорийность стакана лимонной воды — всего 5 Ккал. А это 116 порций холодного латте!

instagram.com

Многие знаменитости давно начинают свой день с лимонной воды. Наоми Кемпблел выпивает напиток в горячем виде, а Миранда Керр – в теплом. У Гвинет Пэлтроу вообще особый способ приготовления. Актриса использует не сок, а цедру лимона, которую заливает кипятком и пьет натощак.

Зеленый чай с мятой

Один из компонентов зеленого чая — кофеин. Это биологический стимулятор, который помогает сжигать жир и улучшать физическую работоспособность. Вы спросите, почему тогда не пить кофе? Если чашка кофе содержит в 5 раз больше кофеина, значит и похудеть можно быстрее? Да, это так. Но кто из нас любит эспрессо? Обычно мы добавляем к напитку молоко, сахар, корицу, а значит, делаем его более калорийным и менее полезным. С чаем такое происходит реже.

instagram.com

Кроме того, в чае содержатся мощные антиоксиданты — катехины. Они помогают нашим клеткам быстрее расщеплять жир, а нам — быстрее худеть. Согласно одному исследованию, люди, которые пили зеленый чай в течение дня, теряли до 8% калорий от своей суточной нормы. В другом эксперименте ученые исследовали влияние зеленого чая на активных женщин. Те, кто выпил стакан напитка до тренировки, сжигал до 17% больше жира, чем те, кто ничего не пил.

instagram.com

Мята станет полезной добавкой к напитку. Она избавит вас от вздутия живота и поможет уменьшить аппетит. За счет того, что мята стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе, еда быстрее превращается в энергию, а значит, не откладывается в жир.

Белое сухое

Алкоголь — враг похудения. В бокале шампанского содержится 176 кКал, в порции апероли — 546 кКал. А в ликере — 700 кКал! Если выбирать зло, то только самое безобидное. По нашим подсчетам, это белое сухое вино. Один стакан будет равносилен перекусу бананом — около 120 кКал.

instagram.com
[adsp-pro-5]

Да, распродажи завалены этими вещами завалены. Но… низкая цена не должна сбивать вас с толку. Потому что они уже успели попасть в списки антитрендов. А значит, такая покупка — табу для желающих выглядеть современно и стильно. Советую изучить перед походом по магазинам. Вот вещи, которые я не куплю даже за бесценок, — и вам не советую.

29.11.2024

Красиво выглядеть не запретишь, а с этим списком — никакие холода не помеха. Стиль «тихой роскоши» и хвалили, и ругали. Но в холода он как палочка-выручалочка способен сделать образ красивым и гармоничным. А еще — позволить чувствовать себя на миллион, даже если потрачено было сильно меньше шестизначной суммы. Вот список моих покупок, благодаря которому вы в этом убедитесь 👇

03.12.2024

Вот такой пуховик и бомбер — лучше отдать подруге. Дутый пуховик, пальто в пол и пушистая шуба — все это уютно, тепло и так и хочется примерить в холода. Но только не пышкам. Такая одежда полнит и накидывает лишних кило. Собрала 12 свежих трендов, которые не украсят фигуру плюс-сайз этой зимой.

03.12.2024

Шапка-таблетка, «кепка деда», косынка — только посмотрите на эту красоту. Даже если вы из тех, кто не очень-то жалует шапки и шляпки, — в ближайшие месяцы без них точно не обойтись. Потому что они не только согреют, но и добавят стиля любому образу. Собрала для вас лучшие модели головных уборов на ближайшие осень-зиму. Вот 10 удобных, стильных и модных, в которые просто невозможно не влюбиться.

26.11.2024

Белый цвет покажет все недостатки фигуры, а объемный трикотаж — сделает полнее. Этот список можно продолжать бесконечно. Например, джинсы с эластаном подчеркивают вообще все неровности тела… Получается, найти ткань, которая хорошо сидит и прячет изъяны — целый квест? Конечно, нет. Просто нужно знать, какие материалы могут испортить внешность и найти им замену. Именно об этом сейчас и расскажу. Вот 7 тканей, которые полнят, и 7 отличных альтернатив.

24.11.2024

Забудьте всё, что вы знали о возрастной моде! Вписать в образ дамы 60+ классические брюки и приталенный жакет так, чтобы они не старили — проще простого! Главное правило — не переборщить со строгостью. И скажу вам больше: экстравагантный леопардовый принт и бордовый цвет (который якобы «добавляет возраста») — тоже в числе трендов. Всё это женщина «слегка за» может их носить совершенно спокойно. А как сделать это красиво и с достоинством, покажу дальше. Смотрим!

24.11.2024

Носить их на наших улицах — значит выглядеть той, у кого не все дома. По мнению окружающих. С каждым годом обновлять гардероб все сложнее и сложнее. Банально не успеваю поспевать за трендами — слишком быстро меняются. Да, и пригоден для России не каждый из них. К одежде нам надо относиться внимательно. И чтоб не засмеяли, и чтоб «по погоде» все было. Не хочу выбрасывать деньги на модные «хотелки», которые потом не надену. И вам не советую! Сейчас расскажу о свежих трендах, которые русским не понять 👇

21.11.2024
">

Эти варианты не только согреют, но и покажут, кто тут самый стильный. Наступают холода, а вместе с ними на повестке дня возникает вопрос «Что же надеть?». Полные девушки порой теряются, не понимая, что будет хорошо смотреться на фигуре плюс-сайз. Дорогие мои, поверьте, зимний шоппинг — вовсе не беда. Главное, проявить смекалку и иметь в виду особенности кроя, фасона и цвета. И, конечно, немного следовать моде и сердцу!

13.11.2024

Одеться по-модному, а сверху накинуть устаревшее пальто — значит все усилия свести к нулю. Модное пальто легко превратит любой образ — в элегантный и стильный. Тогда как неактуальный фасон мгновенно может испортить все впечатление. Ловите 12 моделей, которые грозят похожим провалом.

13.11.2024

error: Content is protected !!