06.08.2020
616

5 вкусных летних напитков, которые не вредят фигуре

Напитки — еще более опасный враг, чем тортики. Когда вы едите любимый чизкейк, то хотя бы осознаете, что вредите фигуре. Но, выпив стакан лимонада, вы даже не заметите, как потолстели. Бутылочка любимого грушевого (210 кКал) приравнивается к 100 гр «Цезаря». А большая порция айс-латте (580 кКал) вообще составляет половину суточной нормы калорий. Чтобы спокойно пить и не толстеть, мы составили свою подборку вкусных летних напитков.

Арбузный сок

Арбузный сок — по сути, подслащенная вода. Эта ягода на 90% состоит из жидкости, а в оставшейся части — из фруктового сахара, дополненного клетчаткой, кальцием, фосфором, а также витаминами А и С. Калорийность одного стакана — всего 76 Ккал.

instagram.com

Овсяное молоко

Если вы худеете, то обычную молочку пить опасно. Жирные продукты содержат много калорий. Поэтому молоко с 3-4-% жирностью точно оставит после себя бока. Продукты «light» тоже не подходят. Если в напитке нет жира, то в него добавляют крахмал. А крахмалы — это скрытые углеводы.

instagram.com

Овсяное молоко — хорошая альтернатива коровьему. В нем содержится в два раза меньше жиров. А значит, калорийность тоже меньше — всего 80 кКал на стакан. Кроме того, в овсянке есть много витамина В, а значит такой напиток нормализует обмен веществ и улучшит работу ЖКТ.

Вода с лимоном

В таком напитке можно себе не отказывать. Калорийность стакана лимонной воды — всего 5 Ккал. А это 116 порций холодного латте!

instagram.com

Многие знаменитости давно начинают свой день с лимонной воды. Наоми Кемпблел выпивает напиток в горячем виде, а Миранда Керр – в теплом. У Гвинет Пэлтроу вообще особый способ приготовления. Актриса использует не сок, а цедру лимона, которую заливает кипятком и пьет натощак.

Зеленый чай с мятой

Один из компонентов зеленого чая — кофеин. Это биологический стимулятор, который помогает сжигать жир и улучшать физическую работоспособность. Вы спросите, почему тогда не пить кофе? Если чашка кофе содержит в 5 раз больше кофеина, значит и похудеть можно быстрее? Да, это так. Но кто из нас любит эспрессо? Обычно мы добавляем к напитку молоко, сахар, корицу, а значит, делаем его более калорийным и менее полезным. С чаем такое происходит реже.

instagram.com

Кроме того, в чае содержатся мощные антиоксиданты — катехины. Они помогают нашим клеткам быстрее расщеплять жир, а нам — быстрее худеть. Согласно одному исследованию, люди, которые пили зеленый чай в течение дня, теряли до 8% калорий от своей суточной нормы. В другом эксперименте ученые исследовали влияние зеленого чая на активных женщин. Те, кто выпил стакан напитка до тренировки, сжигал до 17% больше жира, чем те, кто ничего не пил.

instagram.com

Мята станет полезной добавкой к напитку. Она избавит вас от вздутия живота и поможет уменьшить аппетит. За счет того, что мята стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе, еда быстрее превращается в энергию, а значит, не откладывается в жир.

Белое сухое

Алкоголь — враг похудения. В бокале шампанского содержится 176 кКал, в порции апероли — 546 кКал. А в ликере — 700 кКал! Если выбирать зло, то только самое безобидное. По нашим подсчетам, это белое сухое вино. Один стакан будет равносилен перекусу бананом — около 120 кКал.

instagram.com
Читайте также

Далеко не все джинсы в магазинах — можно назвать модными! Футболка, легкие кеды и любимые джинсы — вот и всё, самый комфортный образ на лето собран! Однако даже такой простой комплект можно легко испортить… Если взять джинсы, которые в этом сезоне уже не актуальны. Но мы же не будем так делать, правда? Вот 10 моделей на лето 2024, которые можно брать практически не глядя.

23.04.2024

От этих платьев дух захватывает. Красота! Каннский кинофестиваль — одно из самых главных событий года в кинематографе. И в моде тоже. Неудивительно, что звезды, собираясь пройтись по красной дорожке, готовятся очень и очень тщательно. И среди всей этой красоты — есть такие платья, которые стали культовыми. Одни удивили странным выбором, другие — поразили красотой и изяществом. Мы собрали лучшие (субъективно) наряды с Канн разных лет.

18.04.2024

Чтобы выглядеть по моде, нужно обязательно купить трендовую обувь. Или нет? Просто в этом модном сезоне многие летние вещи перекликаются с прошлогодними коллекциями. И, возможно, вам даже не придется тратиться на новую пару. Хотя в числе трендов есть и настоящие жемчужины, которые сразу выведут образ на новый уровень. К каким 12 модным парам стоит присмотреться этим летом — читайте ниже.

21.04.2024

Купить вещь, а потом отложить на дальнюю полку — очень частая история. Тренды меняются с безумной скоростью. А стоит ли всем следовать — вопрос, которым задаются многие модницы. Дизайнеры в погоне за эффектом «вау» забывают о такой важной детали, как носибельность. Вот 10 вещей, перед покупкой которых следует хорошенько подумать. Лучше дважды.

17.04.2024

Даже у королевских особ бывают неудачные дни. Вот они. Кейт Миддлтон — главная любимица не только британцев: у нее есть поклонники по всему миру. Чаще всего обсуждают стиль принцессы Уэльской, который стал эталоном элегантности. Но даже у самых лучших бывают провальные образы — и мы собрали самые обсуждаемые и осуждаемые стилистами и публикой образы Кейт.

16.04.2024

Рисковать внешним видом ради женственного наряда с юбкой — точно не в стиле модной пышки. Тем более в этом сезоне дизайнеры представили целый список актуальных моделей, которые украсят женщину размера «плюс». Разбираем, какие юбки заслуживают внимания полных красоток, а какие испортят впечатление от весенне-летнего образа.

15.04.2024

Как этим летом выглядеть не только женственно, но и стильно. Главная одежда лета — это платье. Во-первых, в нем удобно и не так жарко. Во-вторых, стилизовать его намного проще, чем все остальное, — просто подберите идеальное платье, и образ уже готов. Ну, а если задача — быть в тренде, вот самые модные фасоны этого сезона. Мы собрали 9 самых стильных вариантов на 2024. Пользуйтесь!

15.04.2024
">

Так точно не стоит делать, если вы реально хотите носить юбку, а не держать ее в шкафу. Юбок целый шкаф, а на работу и прогулку мы ходим в брюках или джинсах. Почему так получается? Да потому что одна модель юбки как-то неловко сидит, а вторая добавляет дискомфорта и неуверенности. Третья — вообще непонятная, зачем нужно было ее покупать, загадка… И таких примеров наберется с десяток, не меньше. А все потому, что главная ошибка кроется в выборе самой вещи. Вот 6 промахов, когда вы примеряете юбку в магазине.

10.04.2024

Мода и комфорт не совместимы? Выходит, что да. Юбка, в которой невозможно ходить, или жакет, в котором нельзя передвигаться на общественном транспорте, — совсем не шутка. Это новые тренды на весну 2024, которые сошли с подиумов в реальный мир. И все бы хорошо, но… Они смотрятся очень стильно и эффектно, когда позируешь для фото, но если проведешь в них хотя бы один день — сильно пожалеешь. О каких 6 неудобных трендах идет речь — разбираем ниже.

09.04.2024

error: Content is protected !!