06.08.2020
553

5 вкусных летних напитков, которые не вредят фигуре

Напитки — еще более опасный враг, чем тортики. Когда вы едите любимый чизкейк, то хотя бы осознаете, что вредите фигуре. Но, выпив стакан лимонада, вы даже не заметите, как потолстели. Бутылочка любимого грушевого (210 кКал) приравнивается к 100 гр «Цезаря». А большая порция айс-латте (580 кКал) вообще составляет половину суточной нормы калорий. Чтобы спокойно пить и не толстеть, мы составили свою подборку вкусных летних напитков.

Арбузный сок

Арбузный сок — по сути, подслащенная вода. Эта ягода на 90% состоит из жидкости, а в оставшейся части — из фруктового сахара, дополненного клетчаткой, кальцием, фосфором, а также витаминами А и С. Калорийность одного стакана — всего 76 Ккал.

instagram.com

Овсяное молоко

Если вы худеете, то обычную молочку пить опасно. Жирные продукты содержат много калорий. Поэтому молоко с 3-4-% жирностью точно оставит после себя бока. Продукты «light» тоже не подходят. Если в напитке нет жира, то в него добавляют крахмал. А крахмалы — это скрытые углеводы.

instagram.com

Овсяное молоко — хорошая альтернатива коровьему. В нем содержится в два раза меньше жиров. А значит, калорийность тоже меньше — всего 80 кКал на стакан. Кроме того, в овсянке есть много витамина В, а значит такой напиток нормализует обмен веществ и улучшит работу ЖКТ.

Вода с лимоном

В таком напитке можно себе не отказывать. Калорийность стакана лимонной воды — всего 5 Ккал. А это 116 порций холодного латте!

instagram.com

Многие знаменитости давно начинают свой день с лимонной воды. Наоми Кемпблел выпивает напиток в горячем виде, а Миранда Керр – в теплом. У Гвинет Пэлтроу вообще особый способ приготовления. Актриса использует не сок, а цедру лимона, которую заливает кипятком и пьет натощак.

Зеленый чай с мятой

Один из компонентов зеленого чая — кофеин. Это биологический стимулятор, который помогает сжигать жир и улучшать физическую работоспособность. Вы спросите, почему тогда не пить кофе? Если чашка кофе содержит в 5 раз больше кофеина, значит и похудеть можно быстрее? Да, это так. Но кто из нас любит эспрессо? Обычно мы добавляем к напитку молоко, сахар, корицу, а значит, делаем его более калорийным и менее полезным. С чаем такое происходит реже.

instagram.com

Кроме того, в чае содержатся мощные антиоксиданты — катехины. Они помогают нашим клеткам быстрее расщеплять жир, а нам — быстрее худеть. Согласно одному исследованию, люди, которые пили зеленый чай в течение дня, теряли до 8% калорий от своей суточной нормы. В другом эксперименте ученые исследовали влияние зеленого чая на активных женщин. Те, кто выпил стакан напитка до тренировки, сжигал до 17% больше жира, чем те, кто ничего не пил.

instagram.com

Мята станет полезной добавкой к напитку. Она избавит вас от вздутия живота и поможет уменьшить аппетит. За счет того, что мята стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе, еда быстрее превращается в энергию, а значит, не откладывается в жир.

Белое сухое

Алкоголь — враг похудения. В бокале шампанского содержится 176 кКал, в порции апероли — 546 кКал. А в ликере — 700 кКал! Если выбирать зло, то только самое безобидное. По нашим подсчетам, это белое сухое вино. Один стакан будет равносилен перекусу бананом — около 120 кКал.

instagram.com

Иногда кажется, что выглядеть зимой изящно — миссия абсолютно невыполнимая. Потому что верхняя одежда и без того добавляет объема, а тут еще и многослойность в придачу — о какой грациозности может вообще идти речь. А вот и нет! Раскрываем 5 хитростей для полных, как в холода выглядеть стройнее стройного.

27.01.2023

Вот бы найти головной убор, который подойдет к любой верхней одежде! Ведь покупать каждый раз новый — это непрактично и дорого. И если ваша рука уже потянулась к универсальной шапке бини, то не спешите. Потому что меховая панама составляет ей серьезную конкуренцию в текущем сезоне. Дальше рассказываем, с чем ее носить этой зимой, чтобы выглядеть по последней моде, и при этом не потратиться.

29.01.2023

Недели моды в мировых столицах уже прошли, а известные бренды представили свои весенне-летние коллекции. Это значит, что сейчас самое время начать задумываться над составлением гардероба на новый сезон, чтобы разбавить его парой-тройкой трендов. Определенно, девушкам плюс-сайз тоже есть, к чему присмотреться. Рассказываем о 4 трендах весны 2023, которые отлично подойдут пышкам.

01.02.2023

Зря многие считают, что тренды — это явление одного сезона. Ведь есть и такие модные вещички, которые будут на вершине еще не один год. Ну как минимум, до 2024. И вот список таких «инвестиций», которые точно нужно урвать на распродаже.

28.01.2023

При покупке верхней одежды далеко не каждая модница задумывается о том, подходит ли та или иная вещь под ее рост. И если у высоких дам выбор практически не ограничен, то у миниатюрных женщин могут возникнуть трудности. А связаны они с тем, что некоторые фасоны предательски укорачивают рост и нарушают пропорции. Рассказываем про 4 модели верхней одежды, которые противопоказаны невысоким женщинам.

30.01.2023

Одеться по последней моде, не потратив ни копейки — да легко! Правда, придется выделить несколько часов своего времени и освоить швейную машинку. Поэтому мы предлагаем более простой и короткий путь — обратить внимание на винтаж. Тем более, что он сейчас на пике популярности.

27.01.2023

Девушки готовы на многое, чтобы спрятать ненавистный живот. И если правильное питание со спортом — это долго, значит в ход идут более простые и экстренные методы. Например, одеваться в балахоны или страдать от неудобного корректирующего белья по примеру Бриджит Джонс. Это самые очевидные варианты, но смысла в них мало. Поэтому вот еще 5 ошибок, которые совершают девушки в попытке скрыть лишние килограммы на животе.

30.01.2023
">

Составить стильный комплект из двух и более вещей с оверсайз уклоном — не всегда так легко, как кажется на первый взгляд. Потому что некоторые из них категорически не уживаются вместе. Вот 5 таких сочетаний, которых полным дамам лучше избегать.

23.01.2023

«На хорошей фигуре идеально смотрится, даже мешок из-под картошки», — эту фразу наверняка слышали многие женщины. Но в действительности все немного иначе. И даже заветные 90/60/90 в паре с длинными ногами могут пострадать от стилистического фиаско. Рассказываем про 5 нюансов в нарядах, которые испортят идеальную фигуру.

23.01.2023

error: Content is protected !!